腸内細菌のバランスを保って睡眠を改善するための3つのヒント
記事のポイント
📰ニュース
腸内細菌のバランスが睡眠の質に影響を与える可能性が指摘され、改善ヒントが解説されました。
🔍注目ポイント
心理生物学の研究者が、腸内細菌叢と睡眠の密接な関係を科学的視点から提示しています。
🔮これからどうなる
睡眠に悩む多くの人々が、食事や生活習慣を見直す新たなきっかけを得られるでしょう。
睡眠改善には寝室環境やスマホ操作の見直しが一般的ですが、本記事では腸内細菌のバランスも重要だと強調されています。
スペインのネブリハ大学の研究者が、睡眠と腸内細菌叢の関係性や、日常生活で実践できる具体的な3つのヒントを解説しています。
スペインのネブリハ大学の研究者が、睡眠と腸内細菌叢の関係性や、日常生活で実践できる具体的な3つのヒントを解説しています。
概要
よく眠れない時は睡眠時間や寝室の環境、寝る前のスマートフォン操作などを見直す人が多いはず。しかし、良い睡眠には腸内細菌を中心とする微生物群のバランスも関わっているとして、スペイン・マドリードにあるネブリハ大学で心理生物学を研究するサラ・ウセダ・グティエレス氏とマヌエル・レイリス・ロハス氏が、睡眠と…
睡眠の質は日々のパフォーマンスに直結しますから、腸内環境を整えることで、皆さんの仕事や学習効率も上がるかもしれませんね。